注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

chetr的博客

爱是恒久忍耐,又有恩慈。 爱是不嫉妒。 爱是不自夸,不张狂,不作害羞的事.

 
 
 

日志

 
 

头晕、手麻,是颈椎病的警报吗?赶紧自检一下!  

2017-08-04 17:21:27|  分类: 养生 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

颈椎的发病年龄越来越低

甚至二十来岁

中老年人更多

那么怎么办?

老话说“40脖子50瘫,60难过鬼门关”意思是说如果四五十岁时,脖子经常不舒服,要引起注意了,因为发生瘫痪的可能性很高,甚至有生命危险。很多人认为颈肩问题不是什么大问题,肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活动活动,按摩一下就可以了。其实不然,小善说,肩颈问题是一种越来越普遍的威胁人类健康的“现代文明病”,同时也是诱发众多疾病的主要原因之一。

“全身疾病的根源在于颈部”,脖子虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。颈动脉主管大脑供血,淋巴结是人体免疫第一道防线,脖子里的神经调节全身。从中医的角度来说,脖子还是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。

脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位,是养生保健“要点”。因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。脖子如此重要,却很“娇气”,是各类疾病偷袭的“重灾区”,首当其冲的就是颈椎。

脖子疼痛等级,先来看看你是第几级:

一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)。

二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。

三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)。 

五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)。

七级:走路发飘,跑偏、写字不稳(从这级开始要做手术了)。  

八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)。

十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)。

很多人都在做错这个动作,其实是错的

很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

绕颈治颈椎病?

错!可能造成关节错位!

▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?

下面,就给大家介绍几个治疗颈椎病的窍门~这五个颈椎操动图,可以预防和改善颈椎痛,赶快学起来!

【动作一:仰头望掌 

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

【动作二:旋肩疏颈】

锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

【动作三:头颈相抗】

锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

【动作四:左右伸展】

锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节、肌肉弹性。

【动作五:前俯后仰】

锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

治疗颈椎病的三大误区

一、颈肩疼痛乱按摩。近来常感觉颈肩疼痛,于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩,感到颈肩非常舒服,可夜间却被颈部阵痛疼醒,再到后来,因颈肩疼痛无法平躺,只能倚靠沙发半卧入睡。

二、症状稍缓就停止治疗。椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿,压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后,患者千万不可放松警惕,应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗,以改善脑供血状况,否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

三、滥服抗痛药物。颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用,疼痛症状虽暂时缓解,但病根未除,膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓,会造成肢体功能障碍,再重者可致瘫痪。

如何运用神奇艾灸治疗颈椎病

一般用艾灸治疗有几种

灸法一:艾柱隔姜灸,取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟。

灸法二:艾条温和灸,每次每穴灸5~10分钟程。

灸法三:温灸器灸,点燃艾绒在颈部来回熨烫,直至施灸部位发红为止,每天1~2次。

灸法四:将点燃的艾条像鸟雀啄食一样对准所选穴位,活动施灸。一个穴位雀啄样施灸100下。 

颈椎病治愈之后如何避免复发呢?

1、患者应该注意自己的关节保护。平时生活中,应该注意多休息,对于患者而言,一定要注意休息的方法。在睡觉之后,要放松颈部肌肉,减轻肌肉痉挛,避免出现水肿。

2、进行锻炼,若是需要长时间的工作,希望工作一段时间之后,要进行缓解关节,可以做一些米字操,按风池穴。这样可以缓解颈部疼痛,避免酸痛。也可以在原地来回走动,放松肌肉,这样才能避免疾病复发。

3、保持乐观的心态,这种疾病的出现,跟精神紧张也有关系,所以在疾病治愈之后,一定要注意心情的保持。平时不要给自己太大的压力,减轻自己的思想负担。

4、要注意肩部的保护,为了避免疾病再次出现,平时要注意自己的穿着,要注意保暖,尤其是在夏季的时候,不要对着空调直吹,以免造成肩部血液循环受到影响,而且要避免过度劳累。

5、要注意自己的比较自私,改变不良的习惯,不要选择高的枕头,8到10厘米为宜,最好是选择硬板床。

6、针对女性患者来说,平时不要背太重的东西,很多的女性平时喜欢背单肩包,但是放的东西太多,这样容易造成肩部疼痛,为了避免疾病复发,要减少包那个东西,而且,选择的胸罩也不能太紧。胸罩带过于紧,会导致肩部疼痛。

  评论这张
 
阅读(13)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017