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预防头晕的小妙招有哪些  

2017-10-20 15:25:26|  分类: 养生 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  在工作之余,很多人会出现头晕的现象,那么为什么会导致头晕呢,经常头晕怎么办?引起头晕的常见原因有哪些?头晕怎么办,头晕的治疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

  经常头晕怎么办

  日常日子中。很多人会莫名出现头晕。如果没有药物医治,头晕怎么办好呢?专家指出,细微的头晕可通过一些简略的运动进行缓解。下面与大家共享可以有效处理头晕的6个简略运动。

  1. 上下耸肩

  两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。

  2. 背后举臂

  两臂穿插并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,坚持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实践也可撞上)。做2~3遍。

  3. 叉手前伸

  屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。

  4. 叉手转肩

  十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。

  5. 前后曲肩

  先使两肩尽量向后曲折。就像是两肩胛骨要碰在一起一样。接着用力让两肩向前曲折,好像两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一同,做5~10遍。

  6. 前后转肩

  曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。

  引起头晕的常见原因

  1.神经系统病变

  如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。

  2.耳部疾病

  如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

  3.内科疾病

  如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

  4.感冒

  有时感冒可能会有头晕的症状。

  5.颈椎骨退化

   经常性的姿势不正确、睡姿不良。造成颈椎增生、变形、退化,动脉供血受阻使脑供血缺乏,是头晕的主要原因。常颈部发紧、灵敏度受限、偶有痛苦、头皮手指发麻、发凉,肩痛,有沉重感,甚至伴有厌恶、心慌等症状。

  6.贫血

  如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

  7.血黏度高

  高血脂、血小板增多症等均可使血黏度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

  8.脑动脉硬化

  患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状,还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。

  9.心脏病、冠心病

  疾病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤等心脏病可导致急性脑缺血,表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。

  10.药物中毒

  以链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等的中毒为多见。患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋。慢性铅中毒多表现为神经衰弱综合征,以头晕、头痛、失眠、健忘、乏力、多梦为主要症状,又有体温减低、食欲减退等。

  11.功能性低血糖

  亦可引起头晕、心慌、虚弱感,在空腹或用力时可有震颤,有时出现抽搐,意识丧失等。情绪紧张或过度换气时,由于二氧化碳排出量增加,可出现呼吸性碱中毒,脑细胞缺氧,引起头晕、乏力,患者并感到面部和手足麻凉,间或有恍惚感。

  12.血管抑制性头晕

  常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发。患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱。其时血压下降,脉搏微弱。血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女。直立性低血压指站立时出现头晕、眼花、腿软、眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗、大小便障碍。

  头晕的治疗方法

  1) 头晕可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。

  2) 检查有无直立性低血压。询问有无高血压病史,有无低血糖。嘱患者卧位,每15分钟测量生命体征一次,静脉补液。必要时给予药物治疗。

  3) 如有过度通气,让患者双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸;如站立时有头晕,让患者躺下休息,之后缓慢站立,颈动脉过敏者避免穿着限制颈部活动的衣物,有短暂性脑缺血发作或基底动脉供血不足的患者转头应缓慢,并应积极进行规范治疗。

  总结:通过上文小编的介绍,相信大家对经常头晕怎么办也有了一定的了解了。经常头晕很有可能是神经压迫而导致的。也有可能是感冒、神经系统病变、耳部疾病、心脏病、冠心病、功能性低血糖等一些疾病导致的哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
 
      来源:三九养生堂
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