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体内有湿气,祛湿,就吃这些蔬菜!  

2018-04-27 20:28:38|  分类: 养生 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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???脸上长痘,皮肤蜡黄,是体内有湿气,祛湿,就吃这些蔬菜!

我猜很多人都跟我一样都有过被“湿邪”困扰的经历,如脸上长痘痘、大便黏马桶、睡觉流口水、夏天容易长湿疹、脚气等等。一旦被湿邪缠上了,身体真的不好受。湿气是导致人体亚健康的最大凶手,我与湿气斗争多年,也相当于半个祛湿专家了,现在,给大家说说生活中哪些蔬菜可以去湿气。

1、扁豆

扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中,消暑清热。解毒消肿,除湿止泻。适用于脾胃虚弱,便溏腹泻,体倦乏力,水肿,白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐,腹泻,胸闷等病症。扁豆高钾低钠,经常食用有利于保护心脑血管,调节血压。

2、蚕豆

蚕豆健脾和胃,除湿凉血,快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝,或已数年以上的陈蚕豆煮水喝,治肾炎水肿,糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。

3、香菜

有时候家里面做汤就喜欢撒上点香菜,因为香菜的鲜味是很好的调理料。但是,在医生眼里香菜还被赋予了祛湿的用处。同时,香菜对心脏也较好,能提升心胸阳气,帮助心肺抵抗病毒,若是感冒痊愈后痰多咳嗽,可吃点香菜调理。

4、茼蒿

湿寒患者经常食欲不振,茼蒿可以养脾胃、消痰饮、利肠胃。但是由于茼蒿含有特殊香味的挥发油,气味比较特别,很多人都吃不惯,但正是这种挥发性的精油以及胆碱等物质,使茼蒿具有降血压、补脑的作用。

5、苦瓜

苦瓜中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效,研究发现,常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。

6、丝瓜

丝瓜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等,中医认为,丝瓜性凉,味甘,湿热患者常食之,可以起到清热、凉血、解毒的作用。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

脸上长痘,皮肤蜡黄,是体内有湿气,祛湿,就吃这些蔬菜!????

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