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护眼,请避开5个伤眼习惯  

2018-05-30 13:50:33|  分类: 养生 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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眼睛对于我们的重要性,相信不用我再多说什么了吧,眼睛是心灵的窗户,使我们的眼睛保持正常的视力,对于我们的生活有很大的便利,所以护眼是我们大家都需要做的。

护眼,请避开5个伤眼习惯

第一,近距离的使用眼睛

在这个信息化的时代当中,电子产品越来越受大家的欢迎,而我们也离不开电子产品,在使用电子产品的时候,一定要注意护眼,这样才不容易伤害到眼睛。首先我们一定不能够近距离的使用眼睛,不管是看什么东西都要将它拿着离眼睛有一定的距离,这样才不容易伤眼。

第二,睡觉前不洗脸

每天我们的脸部都会存在着许多灰尘,大家在睡觉前一定要注意洗脸,这样才能够达到护眼的效果,如果不洗脸,灰尘和细菌很容易进入眼睛,对我们的眼睛产生伤害。每天在睡觉之前洗脸,做好脸部的清洁工作,能够有效的减少眼部感染,对于护眼也是有好处的。

第三,吸烟

吸烟对人体的伤害是多种多样的,他能够伤及我们的肺,也有可能对眼睛产生伤害,如果大家想要护眼的话,一定要禁止吸烟,在吸烟的过程当中,人体吸入的氧气会被消耗,所以很容易影响到视网膜。

第四,经常揉眼睛

如果大家想要护眼,经常揉眼睛是不能够做的,因为揉眼睛的时候手上的细菌会进入眼睛,对眼睛造成感染,严重的还会引起一系列的眼部疾病,喜欢经常用手揉眼睛的人,他们是很容易患上红眼病和沙眼等眼疾。

以上这么多种伤眼的行为,可能你们都有做过吧,下面小编要为大家介绍一些护眼的方法,善用这些方法,我们能够保护好自己的眼睛。

护眼方法一,远眺按摩法

每天起床后,来到一个空气新鲜的环境当中,大家可以使用远眺按摩法来护眼,首先将我们的眼睛闭上,眼睛安顺时针和逆时针的顺序各转五次,然后睁开眼睛眺望远方,经常这么做有利于护眼。

护眼方法二,闭目放松法

当我们处于休息的时候,可以采取闭目放松的方法来进行护眼,每次可进行30秒钟左右,然后再将眼睛闪眨多次,每天这样做3到5次,长期下去就可以达到护眼的效果了。

护眼方法三,转动眼球法

转动眼球法也是我们常用的一种护眼方式,每天早晚进行一次转动眼球来进行护眼,将我们的眼睛闭上,按顺时针旋转五圈,然后再将眼睛打开,逆时针在旋转五圈,长期坚持这样做就可以达到护眼的效果了。

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